R E K L A M A
ren
R E K L A M A
DUKAT
Wiadomości Miasto Koło

Upał - jak sobie z nim poradzić?

08-08-2018 10:50 | Źródło: | Wyświetleń artykułu: 5,273 | Komentarzy: 0
Każdy z nas lubi lato i wygrzewanie się na słońcu. Co jednak zrobić jeżeli upał jest nie do zniesienia? Jak przetrwać upały? Jest na to kilka prostych sposobów.
Upał - jak sobie z nim poradzić?
Foto:archiwum e-kolo.pl
R E K L A M A
media expert

Unikajmy ostrego słońca

Starajmy się jeżeli to możliwe nie wychodzić z domu kiedy największy żar leje się z nieba. Jeżeli już musimy wyjść pamiętajmy by zadbać o odpowiednią pielęgnację kremem z filtrem ubierzmy sie odpowiednio i miejmy przy sobie butelkę z wodą

Pijmy dużo wody

Musimy uważać by się nie odwodnić dlatego w tym celu w czasie upałów trzeba pić więcej wody nawet do 3 litrów dziennie gdyż przez częste pocenie się tracimy z organizmu znacznie więcej wody. Powinniśmy unikać alkoholu i słodkich napojów. Po słodkich napojach chce się pić jeszcze więcej. Najlepsza na upał będzie woda niegazowana i mineralizowana

Nośmy odpowiedni strój

Uważajmy na to co ubieramy. Udając się do pracy czy na spacer wybierajmy odpowiedni strój. Najlepszym rozwiązaniem są przewiewne stroje i sandały. Jeżeli nie przepadacie za sandałami wybierzcie przewiewne obuwie. Powinniśmy pamiętać o ochronie głowy. Przebywając zbyt długo na słońcu narażamy się na udar

Używajmy kremu z filtrem

Zainwestujmy w odpowiednie kremy z filtrem. Posmarujmy się nim na 15 minut przed wyjściem z domu. Dzięki temu zadbamy o odpowiednie nawilżenie skóry i jej bezpieczeństwo przed poparzeniem

Schładzajmy ciało

Przebywając w domu bierzmy letni prysznic, w pracy schładzajmy się przemywając twarz, dłonie, dekolt i kark

Jedzmy owoce i warzywa

W czasie upałów nie jedzmy ciężkich potraw jak schabowy. Dostarczajmy organizmowi lekkich posiłków. Jedzmy więcej owoców zawierających wodę. Jedzmy więcej warzyw. Lekki posiłek będzie bardziej wskazany gdy i tak jesteśmy wyczerpani upałam

Chcesz być na bieżąco? Śledź nasz portal na facebooku
Słowa kluczowe:
Redakcja e-kolo.pl
Kontakt z autorem: e-kolo@e-kolo.pl
DODAJ KOMENTARZ
Pamiętaj, że dodając komentarz łamiący prawy - narażasz się na konsekwencje prawne
Zgodnie z nowym rozporządzeniem RODO dotyczącym Ochrony Danych Osobowych, dodając komentarz jednoznacznie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych na cele statystyczne odraz archiwalne (imię/nick, adres e-mail, adres IP). Więcej o polityce prywatności przeczytasz tutaj
WASZE KOMENTARZE (0) Pokaż komentarze
R E K L A M A
kmk
R E K L A M A
ligrana
R E K L A M A
kotleszka gym
R E K L A M A
tomasz nowak
R E K L A M A
optima
R E K L A M A
Biuro rachunkowe
popularne wiadomości
  1. Transmisja na żywo w TV Trwam prosto z Koła

    19,543   6   Miasto Koło
  2. Obywatelskie zatrzymanie pijanego kierowcy

    15,039   4   Zatrzymania
  3. Pożar BMW na autostradzie A2

    6,432   0   Pożary
  4. Walentynki u kolskich seniorów

    6,309   0   Miasto Koło
  5. Do patroli pieszych dołączył pies - Goran

    6,154   2   Inne
R E K L A M A
Jarek Kozlarek
22 Luty
16:30

Powiatowa i Miejska Biblioteka Publiczna, Kolejowa 19, Koło
Spotkanie z Bartłomiejem Grzanką
24 Luty
18:00

MDK w Kole
WIELKA SŁAWA TO ŻART.. - koncert
28 Luty
19:00

Kino MDK w Kole
W cyklu