R E K L A M A
sim
R E K L A M A
tartak
Wiadomości Miasto Koło Upał - jak sobie z nim poradzić?

Upał - jak sobie z nim poradzić?

9 dni temu | Źródło: | Wyświetleń artykułu: 4,293 | Komentarzy: 0
Upał - jak sobie z nim poradzić?
Foto:archiwum e-kolo.pl
R E K L A M A
carnis
Każdy z nas lubi lato i wygrzewanie się na słońcu. Co jednak zrobić jeżeli upał jest nie do zniesienia? Jak przetrwać upały? Jest na to kilka prostych sposobów.

Unikajmy ostrego słońca

Starajmy się jeżeli to możliwe nie wychodzić z domu kiedy największy żar leje się z nieba. Jeżeli już musimy wyjść pamiętajmy by zadbać o odpowiednią pielęgnację kremem z filtrem ubierzmy sie odpowiednio i miejmy przy sobie butelkę z wodą

Pijmy dużo wody

Musimy uważać by się nie odwodnić dlatego w tym celu w czasie upałów trzeba pić więcej wody nawet do 3 litrów dziennie gdyż przez częste pocenie się tracimy z organizmu znacznie więcej wody. Powinniśmy unikać alkoholu i słodkich napojów. Po słodkich napojach chce się pić jeszcze więcej. Najlepsza na upał będzie woda niegazowana i mineralizowana

Nośmy odpowiedni strój

Uważajmy na to co ubieramy. Udając się do pracy czy na spacer wybierajmy odpowiedni strój. Najlepszym rozwiązaniem są przewiewne stroje i sandały. Jeżeli nie przepadacie za sandałami wybierzcie przewiewne obuwie. Powinniśmy pamiętać o ochronie głowy. Przebywając zbyt długo na słońcu narażamy się na udar

Używajmy kremu z filtrem

Zainwestujmy w odpowiednie kremy z filtrem. Posmarujmy się nim na 15 minut przed wyjściem z domu. Dzięki temu zadbamy o odpowiednie nawilżenie skóry i jej bezpieczeństwo przed poparzeniem

Schładzajmy ciało

Przebywając w domu bierzmy letni prysznic, w pracy schładzajmy się przemywając twarz, dłonie, dekolt i kark

Jedzmy owoce i warzywa

W czasie upałów nie jedzmy ciężkich potraw jak schabowy. Dostarczajmy organizmowi lekkich posiłków. Jedzmy więcej owoców zawierających wodę. Jedzmy więcej warzyw. Lekki posiłek będzie bardziej wskazany gdy i tak jesteśmy wyczerpani upałam

Chcesz być na bieżąco? Śledź nasz portal na facebooku
Słowa kluczowe:
R E K L A M A
Biały Fortepian news
Redakcja e-kolo.pl
Kontakt z autorem: e-kolo@e-kolo.pl
R E K L A M A
paryz
DODAJ KOMENTARZ
Pamiętaj, że dodając komentarz łamiący prawy - narażasz się na konsekwencje prawne
Zgodnie z nowym rozporządzeniem RODO dotyczącym Ochrony Danych Osobowych, dodając komentarz jednoznacznie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych na cele statystyczne odraz archiwalne (imię/nick, adres e-mail, adres IP). Więcej o polityce prywatności przeczytasz tutaj
WASZE KOMENTARZE (0)
Brak komentarzy pod wiadomością. Bądź pierwszy!
R E K L A M A
ligrana
R E K L A M A
kmk
R E K L A M A
tomek opas
R E K L A M A
Biuro rachunkowe
popularne wiadomości
R E K L A M A
Jarek Kozlarek
25 Sierp.
16:00

Stadion MOSiR w Kole
Wielkopolskie Święto Mleka i Powiatu Kolskiego
26 Sierp.
14:00

Stadion Miejski w Kłodawie
Dożynki Gminne w Kłodawie
26 Sierp.
15:15

Amfiteatr w Osieku Małym
Dożynki Gminne w Osieku Małym