× Nowość! Gdzie zjeść? - baza gastronomiczna powiatu
Częściowe zachmurzenie 23
Prowadzisz firmę? Chcesz dotrzeć do lokalnych klientów?

Jesień nie musi być smutna

Autor: Partner 09 Październik 2020 przeczytasz w ok. 2 min.
Jesień nie musi być smutna
© partner
(0) | Czytano:
2,983 razy | przeczytasz w ok. 2 min.

Wraz z nadejściem jesieni wielu z nas traci życiową energię. Jesteśmy zmęczeni, rozdrażnieni, mamy kiepskie samopoczucie. Nie należy się poddawać, tylko zacząć walczyć o poprawę nastroju.

R E K L A M A
0
Czytano:
2,983 razy
Udostępnij

Drobne przyjemności

Trzeba sprawiać sobie drobne przyjemności. Każdy z nas wie, co może sprawić mu przyjemność i sprawić, że poczuje się lepiej. Może to być aktywność fizyczna, czytanie ciekawej książki czy kolorowego czasopisma, obejrzenie dobrego filmu, zakupy, a może relaksująca kąpiel, do której dodamy pachnącą sól do kąpieli kupioną w hagi.com.pl. Po takim relaksie z pewnością powróci dobry nastrój i uśmiech na twarzy. 

Aktywność fizyczna

Jesienią nie wolno rezygnować z aktywności fizycznej. To idealny sposób na poprawę samopoczucia. Dopóki pogoda pozwala, warto korzystać z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Spacery, jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, nordic walking to formy ruchu, które doskonale zrelaksują, dotlenią organizm, poprawią odporność, zapewnią lepszy sen. 

Jeżeli pogoda uniemożliwia nam aktywność na świeżym powietrzu lub z innych powodów nie możemy sobie na taką aktywność pozwolić, nie unikajmy aktywności fizycznej w domu. Poranna gimnastyka pobudza organizm do działania, a popołudniowe ćwiczenia pozwalają zadbać o szczupłą sylwetkę i o zdrowie. 

Krótki wyjazd

Sprawdzoną receptą na jesienną chandrę jest też zmiana otoczenia. Nie musi to być długi wyjazd, tylko choćby krótki wypad na weekend. Szczególnie piękna jest jesień w górach, ale każdy kontakt z przyrodą bardzo korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie. 

Zdrowa dieta

Podczas długich, chłodnych jesiennych i zimowych wieczorów chętnie sięgamy po słodycze, kawę, gorącą czekoladę, słone, niezdrowe przekąski. Te produkty poprawiają nastrój tylko na chwilę. Sprawiają też, że tyjemy. Dlatego słodkości i inne tuczące przekąski najlepiej zastąpić owocami, warzywami, orzechami, pestkami dyni i słonecznika. 

W ostateczności pomoc specjalisty

Jeżeli w dalszym ciągu nie radzimy sobie z jesienną chandrą, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Nie wolno zażywać żadnych leków na własną rękę. Trzeba mieć też świadomość dotykających nas zmian nastroju w okresie jesienno-zimowym. Te zmiany spowodowane są niedostateczną ilością światła słonecznego. Dlatego warto korzystać z ostatnich promieni słońca. 

Gdy słońce zbyt szybko zachodzi, trzeba zadbać o odpowiednie oświetlenie mieszkania i miejsca pracy.

Oceń artykuł
średnia ocena: 0 liczba głosów: 0
R E K L A M A
R E K L A M A
Komentarze (0)
dodając komentarz akceptujesz regulamin. Pamiętaj o wzajemnym szacunku! HejtSTOP
W związku ze znacznym obniżeniem kultury wpisów osób komentujacyh pod artykułami pragniemy poinformować, że wszelkie treści obrażające innych, zawierające wulgaryzmy i nie związane z treścią artykułu - będą usuwane, a autorzy komentarzy, którzy nie dostosują się do nałożonych przez redakcję wymagań - będą blokowani. Zależy nam na wysokim poziomie dyskusji! Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy
Ze względu na liczne łamanie regulaminu i próby ominięcia blokad - wprowadzono moderację komentarzy. Twój komentarz przed publikacją zostanie oceniony przez moderatora, czy nie łamie regulaminu oraz czy dotyczy tematu poruszanego w artykule. Wszystkie inne treści będą usuwane i niepublikowane.
Gmina Kościelec
Różowa Skrzyneczka w kolejnej ze szkół
5 godziny temu 2,342

Różowa Skrzyneczka w kolejnej ze szkół

Gmina Kościelec
Mieszkańcy sołectwa Tury po raz kolejny spotkali się na wspólnym ognisku
5 godziny temu 2,807

Mieszkańcy sołectwa Tury po raz kolejny spotkali się na wspólnym ognisku

Miasto Koło
W ostatnim tygodniu odeszli od nas [24-09 - 01-10-2023]
1 dzień temu 17,479

W ostatnim tygodniu odeszli od nas [24-09 - 01-10-2023]

Wybory 2023
Lider listy Koalicji Obywatelskiej rozmawiał dziś z mieszkańcami Koła [WIDEO]
2 dni temu 29,677 12

Lider listy Koalicji Obywatelskiej rozmawiał dziś z mieszkańcami Koła [WIDEO]

Gmina Koło
Gmina Koło z dotacją na żłobek z programu Maluch+
3 dni temu 9,504 1

Gmina Koło z dotacją na żłobek z programu Maluch+

Gmina Babiak
Gmina Babiak: wykaz nieruchomości przeznaczonych do dzierżawy
3 dni temu 1,006

Gmina Babiak: wykaz nieruchomości przeznaczonych do dzierżawy

R E K L A M A
Lifestyle i życie społeczne
Wrześniowa korekta rozkładu jazdy pociągów
01 Wrzesień 2023 1,915
Lifestyle i życie społeczne
Czy wiesz, jakie są obowiązkowe lektury szkolne? Sprawdź koniecznie!
01 Wrzesień 2023 5,309
Lifestyle i życie społeczne
W nocy z 30 na 31 sierpnia kumulacja Niebieskiego Księżyca i superpełni
27 Sierpień 2023 4,297
Lifestyle i życie społeczne
Czy wiesz, jakie są niezbędne elementy wyprawki szkolnej?
25 Sierpień 2023 3,349
Lifestyle i życie społeczne
CKE: wiosną 2024 r. egzamin ósmoklasisty odbędzie się 14-16 maja
22 Sierpień 2023 2,357
Lifestyle i życie społeczne
Sprawdzanie historii pojazdu po numerze rejestracji - to możliwe
01 Sierpień 2023 2,426