Sporty zimowe - dlaczego warto się nimi zainteresować?

Rekreacyjne sporty zimowe to samo zdrowie

Jednym z najlepszych argumentów za tym, aby przekonać się do jakiekolwiek aktywności fizycznej jest to, że przynoszą one wiele korzyści dla naszego zdrowia. Ograniczanie swojej aktywności jedynie do okresu letniego nie jest najlepszym rozwiązaniem. O ile nie chodzimy w czasie zimy do klubu fitness lub np. na basen oznacza to, że przez 4-5 miesięcy nasz organizm narażony jest na spadek odporności i kondycji. Nawet jeśli wyjedziemy w góry na ferie, to jest to jedynie kilkudniowy zryw, aniżeli powtarzalna aktywność.

Sporty zimowe są często kojarzone z różnego rodzaju kontuzjami, szczególnie złamaniami rąk i nóg.
Każdy wolałby uniknąć tego rodzaju przygód. Na szczęście mamy różne dyscypliny, które są mniej wymagające dla naszego ciała. Zwykłe chodzenie na nartach to cenny wysiłek fizyczny, który nie grozi kontuzjami a wzmacnia nasze mięśnie, stawy i ogólną wydolność.

Długodystansowe biegi narciarskie czy łyżwiarstwo figurowe zostawmy zawodowcom

Za sprawą skoków narciarskich, w których Polacy od lat święcą triumfy, wzrosło zainteresowanie sportami zimowymi. Niestety w większości przypadków ogranicza się ono do oglądania transmisji telewizyjnych.
Nie pozwólmy jednak, aby wyczynowe sporty zimowe zniechęciły nas do ruchu. Zdecydowanie warto się przełamać i wychodzić zimą na świeże powietrze w innym celu niż na spacer z psem lub zakupy. Zimą szczególnie ważna jest odporność, którą nabywamy m.in. podczas ruchu. Poza tym aktywność doskonale wpływa na poprawę nastroju a z tym bywa różnie zważywszy, że dni są krótkie i o godzinie 16 zapada zmrok.

Od czego zacząć aktywność podczas zimowych miesięcy?

Można zacząć od regularnych spacerów. Jedyne co wówczas potrzebujemy to odrobina chęci. Kolejny krok to wyjście na sanki. Kto powiedział, że to domena dzieci? Rodzice również mogą się świetnie bawić na sankach.
Co dalej? W wielu większych miastach w czasie zimy funkcjonują dobrze przygotowane lodowiska.
Do tego, by postawić na lodzie swoje pierwsze kroki wystarczą na początek wypożyczone łyżwy
Łyżwiarstwo figurowe czy łyżwiarstwo szybkie to dyscypliny olimpijskie, jednak już zwykła rekreacyjna jazda na łyżwach to doskonała forma ruchu niewymagająca przy tym dużych nakładów finansowych.

Kolejne zimowe Igrzyska Olimpijskie odbędą się za 3 lata. Do tego czasu można wiele zrobić w kwestii własnej aktywności fizycznej podczas zimy. Wówczas zupełnie inaczej będziemy patrzeć na zmagania zawodowców. Również obstawianie sportów zimowych będzie łatwiejsze, jeśli w naturalny sposób bliżej poznamy daną dyscyplinę.