(1)
Pochmurno 2.5

Rola wody w trakcie odchudzania

Autor: Redakcja e-kolo.pl 04 Październik 2018 przeczytasz w ok. 3 min.
Rola wody w trakcie odchudzania
© e-kolo.pl
(1) | Czytano:
4,172 razy | przeczytasz w ok. 3 min.

Woda stanowi około 70% masy ciała człowieka. Występuje w krwiobiegu, układzie pokarmowym, a także w każdej komórce, również w komórkach mięśniowych, a nawet w tkance tłuszczowej. Często pierwszym krokiem w procesie odchudzania jest pozbycie się wody zgromadzonej w organizmie, lecz nie jest to właściwy sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Warto skorzystać z dobroczynnego działania wody, której picie w odpowiednich ilościach pomaga schudnąć. Należy pić wodę dobrej jakości – najlepsza jest woda mineralna. Powinniśmy lepiej poznać jej dobroczynne działanie i zadbać o to, aby nasze ciało było dobrze nawodnione.

R E K L A M A
1
Czytano:
4,172 razy
Udostępnij

Woda mineralna – najlepsza w procesie odchudzania

Woda mineralna, pochodząca ze źródlanych ujęć w górach, ma zazwyczaj naturalny, niepowtarzalny smak. Dzięki temu znakomicie wpływa na ogólne samopoczucie nawet podczas odchudzania czy wzmożonego wysiłku. Ponadto można ją stosować do przygotowywania napojów gorących – herbaty czy kawy – idealnie podkreślając ich smak.

W jaki sposób woda wspomaga proces spalania tłuszczu?

Warto pamiętać, że podczas odchudzania nie należy ograniczać zawartości wody w organizmie. Picie wody sprzyja odchudzaniu, gdyż nie tylko przyśpiesza proces przemiany materii, lecz również wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn. W serwisie http://wodaaquavita.pl/oferta/woda-do-biura/ poznamy różne rodzaje wody oraz jej dobroczynne właściwości.

Woda w organizmie wpływa na masę ciała

Zawartość wody w organizmie w ogromnej mierze determinuje wagę każdego z nas, zwłaszcza na początku stosowania diety. Jeśli rozpoczniemy odchudzanie niewłaściwie, to przede wszystkim stracimy dużo wody, a tym samym zmniejszymy masę ciała. Okazuje się jednak, że będzie to tylko pozorne zwycięstwo, gdyż tkanka tłuszczowa nadal znajduje się w organizmie. Poza tym należy uwzględnić fakt, że przez utratę wody hamujemy spalanie tłuszczu.

Rola wody w rozwoju mięśni i spalaniu tłuszczu

Aby zbudować masę mięśniową nasz organizm potrzebuje węglowodanów. Są one gromadzone w mięśniach w postaci glikenu, w który zostają przekształcone. W tym celu niezbędna jest właściwa ilość wody w organizmie – około 2,5 – 3 gram wody na 1 gram węglowodanów. Gdy drastycznie ograniczymy liczbę kalorii w pożywieniu, a zwłaszcza węglowodanów, nastąpi spalanie tłuszczu, a tym samym zmniejsza się ilość wody w organizmie. Woda zgromadzona w organizmie zwiększa jego zdolność do spalania kalorii. Następuje to w trakcie zwiększonej aktywności fizycznej – ćwiczeń fizycznych, szybkiego marszu, jazdy na rowerze lub podczas wzmożonej pracy fizycznej. Wówczas mięśnie magazynują glikogen, czyli wielocukier, który jest dla nich paliwem, a razem z nim gromadzi się woda. Dzięki tym zależnościom mięśnie mogą pracować sprawniej, dłużej i wydajniej przyczyniając się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Odkwaszanie organizmu

Picie wody z sokiem cytrynowym wpływa łagodząco na śluzówkę przewodu pokarmowego i wspomaga jej regenerację. Taki napój złożony z wody mineralnej, wypity rano przed posiłkiem, wspomaga pracę układu pokarmowego. Cytryna jako produkt zasadotwórczy sprzyja zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Oprócz tego stanowi bogate źródło polifenoli, witaminy C, kwasów owocowych i potasu. Napój ten działa antyseptycznie i bakteriobójczo, wspomaga układ odpornościowy, zmniejsza ciśnienie krwi, wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i poprawia ogólny wygląd skóry i koloryt cery.

Oceń artykuł

0%
0%
0%
0%
0%
0%
Oddanych głosów: 0
R E K L A M A
R E K L A M A
Komentarze (1)
dodając komentarz akceptujesz regulamin. Pamiętaj o wzajemnym szacunku! HejtSTOP
Aleksandra · 04 Październik 2018
nawodnienia w czasie diety jest bardzo ważne. ja te 2 litry mineralnej cisowianki w ciagu dnia staram się wypić. staram się czasem i więcej jak dam razy
Gmina Kłodawa
Spotkanie z historią: Tak wspominam stan wojenny - Stefan Niesiołowski
3 godziny temu 888

Spotkanie z historią: Tak wspominam stan wojenny - Stefan Niesiołowski

Miasto Koło
Harmonogram wizyt duszpasterskich [9.12 - 14.12.2024]
7 godziny temu 5,721

Harmonogram wizyt duszpasterskich [9.12 - 14.12.2024]

Gmina Grzegorzew
Akcja krwiodawstwa w Grzegorzewie - 23 osoby oddały krew, ratując życie
7 godziny temu 1,104

Akcja krwiodawstwa w Grzegorzewie - 23 osoby oddały krew, ratując życie

Miasto Koło
Miasto Koło z wyróżnieniem w Rankingu Gmin Województwa Wielkopolskiego
7 godziny temu 2,147

Miasto Koło z wyróżnieniem w Rankingu Gmin Województwa Wielkopolskiego

Wypadki
Audi uderzyło w budynek w Babiaku: Kierowca uciekł z miejsca zdarzenia
7 godziny temu 12,429

Audi uderzyło w budynek w Babiaku: Kierowca uciekł z miejsca zdarzenia

Miasto Koło
W ostatnim tygodniu odeszli od nas [01-12 - 08-12-2024]
1 dzień temu 11,139

W ostatnim tygodniu odeszli od nas [01-12 - 08-12-2024]

R E K L A M A