R E K L A M A
ren
R E K L A M A
DUKAT
Wiadomości Miasto Koło

Uwaga na wysokie temperatury! Jak radzić sobie z upałem?

7 dni temu | Źródło: Redakcja e-kolo.pl | Wyświetleń artykułu: 3,543 | Komentarzy: 0
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla całego kraju ostrzeżenia odnośnie wysokich temperatur. Jak chronić organizm przed upałem? Główny Inspektorat Sanitarny radzi jak poradzić sobie z upałem.
Uwaga na wysokie temperatury! Jak radzić sobie z upałem?
Foto:archiwum e-kolo
R E K L A M A
hydra

Istnieje kilka zasad, których trzeba przestrzegać w gorące dni:

  • pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz,
  • zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie filtry słoneczne z wysokim filtrem SPF,
  • zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem,
  • używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano
  • pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, postaw na wodę lub chłodzące napoje
  • wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin, w sztucznych Twoja skóra nie będzie miała czym oddychać i szybko się spocisz

Jak sprawić, że upał będzie bardziej znośny?

  • Unikaj długich pobytów na zewnątrz między godziną 11:00 a 16:00.
  • Jeśli jesteś w domu możesz zasłonić okna - pomieszczenia, w których przebywasz nie będą  aż tak nagrzane.
  • Postaw na chłodną kąpiel lub zmocz stopy w letniej wodzie.
  • Spryskuj twarz orzeźwiającą mgiełką.
  • Postaw na lekkie posiłki bez gotowania.
  • Delektuj się zimnymi napojami, mrożonym jogurtem lub sorbetami.
Słowa kluczowe:

Chcesz być na bieżąco? Śledź nasz portal na facebooku
Redakcja e-kolo.pl
Kontakt z autorem: e-kolo@e-kolo.pl
DODAJ KOMENTARZ
Pamiętaj, że dodając komentarz łamiący prawy - narażasz się na konsekwencje prawne
Zgodnie z nowym rozporządzeniem RODO dotyczącym Ochrony Danych Osobowych, dodając komentarz jednoznacznie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych na cele statystyczne odraz archiwalne (imię/nick, adres e-mail, adres IP). Więcej o polityce prywatności przeczytasz tutaj
WASZE KOMENTARZE (0) Pokaż komentarze
R E K L A M A
ligrana
R E K L A M A
tomasz
R E K L A M A
kotleszka gym
R E K L A M A
pizzeria fabrico
R E K L A M A
Biuro rachunkowe
popularne wiadomości
R E K L A M A
Jarek Kozlarek
24 Czer.
10:00

MDK w Kole + wycieczki
MDK w Kole prowadzi zapisy na półkolonie
24 Czer.
11:00

Powiatowa i Miejska Biblioteka Publiczna, Kolejowa 19, Koło
Wakacje w PiMBP w Kole