Istnieje kilka zasad, których trzeba przestrzegać w gorące dni:
pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz,
zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie filtry słoneczne z wysokim filtrem SPF,
zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem,
używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano
pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, postaw na wodę lub chłodzące napoje
wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin, w sztucznych Twoja skóra nie będzie miała czym oddychać i szybko się spocisz
Jak sprawić, że upał będzie bardziej znośny?
Unikaj długich pobytów na zewnątrz między godziną 11:00 a 16:00.
Jeśli jesteś w domu możesz zasłonić okna - pomieszczenia, w których przebywasz nie będą aż tak nagrzane.
Postaw na chłodną kąpiel lub zmocz stopy w letniej wodzie.
Spryskuj twarz orzeźwiającą mgiełką.
Postaw na lekkie posiłki bez gotowania.
Delektuj się zimnymi napojami, mrożonym jogurtem lub sorbetami.
Oceń artykuł
Dodaj
średnia ocena: 0 liczba głosów: 0