× Nowość! Kolska Baza Medyczna - znajdź specjalistę już dziś!
Śnieżyca 0.9
Prowadzisz firmę? Chcesz dotrzeć do lokalnych klientów?

Uwaga na wysokie temperatury! Jak radzić sobie z upałem?

Autor: Redakcja e-kolo.pl 12 Czerwiec 2019 przeczytasz w minutę
Uwaga na wysokie temperatury! Jak radzić sobie z upałem?
© archiwum e-kolo
(0) | Czytano:
5,438 razy | przeczytasz w minutę

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla całego kraju ostrzeżenia odnośnie wysokich temperatur. Jak chronić organizm przed upałem? Główny Inspektorat Sanitarny radzi jak poradzić sobie z upałem.

R E K L A M A
0
Czytano:
5,438 razy
Udostępnij

Istnieje kilka zasad, których trzeba przestrzegać w gorące dni:

  • pamiętaj o nakryciu głowy, zawsze noś czapkę, chustkę lub kapelusz,
  • zabezpiecz skórę przed słońcem - stosuj regularnie filtry słoneczne z wysokim filtrem SPF,
  • zakładaj okulary przeciwsłoneczne, chronią one nasze delikatne oczy przez szkodliwym promieniowaniem,
  • używaj klimatyzacji lub wentylatorów, wietrzenie pomieszczeń rób najlepiej wieczorem lub rano
  • pij odpowiednią ilość płynów - min. 3 litry dziennie, postaw na wodę lub chłodzące napoje
  • wybieraj ubrania z naturalnych przewiewnych tkanin, w sztucznych Twoja skóra nie będzie miała czym oddychać i szybko się spocisz

Jak sprawić, że upał będzie bardziej znośny?

  • Unikaj długich pobytów na zewnątrz między godziną 11:00 a 16:00.
  • Jeśli jesteś w domu możesz zasłonić okna - pomieszczenia, w których przebywasz nie będą  aż tak nagrzane.
  • Postaw na chłodną kąpiel lub zmocz stopy w letniej wodzie.
  • Spryskuj twarz orzeźwiającą mgiełką.
  • Postaw na lekkie posiłki bez gotowania.
  • Delektuj się zimnymi napojami, mrożonym jogurtem lub sorbetami.
Oceń artykuł
średnia ocena: 0 liczba głosów: 0
R E K L A M A
Podobne tematy
R E K L A M A
Komentarze (0)
dodając komentarz akceptujesz regulamin. Pamiętaj o wzajemnym szacunku! HejtSTOP
Powiat Kolski
Ferie zimowe - spędź je bezpiecznie !
5 godziny temu 219

Ferie zimowe - spędź je bezpiecznie !

Inne
Przypomnieli o zmarłym koledze, piłkarzu Olimpii jednocześnie wspierając WOŚP
5 godziny temu 2,652

Przypomnieli o zmarłym koledze, piłkarzu Olimpii jednocześnie wspierając WOŚP

Wypadki
Pijany kierowca wjechał Mercedesem do rowu i dachował
6 godziny temu 18,526 8

Pijany kierowca wjechał Mercedesem do rowu i dachował

Miasto Koło
138 223,08 złotych to wynik ze wszystkich puszek. Będzie rekord?! [ZDJĘCIA]
1 dzień temu 9,803 8

138 223,08 złotych to wynik ze wszystkich puszek. Będzie rekord?! [ZDJĘCIA]

Inne
Skokochron uratował kobietę, która wyskoczyła z okna
1 dzień temu 22,961

Skokochron uratował kobietę, która wyskoczyła z okna

Inne
Łukasz Wojnicki najlepszy w biegu Policz się z cukrzycą [ZDJĘCIA][WYNIKI]
1 dzień temu 4,626 1

Łukasz Wojnicki najlepszy w biegu Policz się z cukrzycą [ZDJĘCIA][WYNIKI]

R E K L A M A
R E K L A M A
Przasnysz