Częściowe zachmurzenie 10
Prowadzisz firmę? Chcesz dotrzeć do lokalnych klientów?
REKLAMA

Suplementy dla sportowca - które są najskuteczniejsze?

Autor: Partner 18 Maj 2023 przeczytasz w ok. 3 min.
MATERIAŁ SPONSOROWANY
Suplementy dla sportowca - które są najskuteczniejsze?
© partner
(0) | Czytano:
968 razy | przeczytasz w ok. 3 min.

Utrzymanie odpowiedniej diety jest niezbędne, aby uzyskiwać jak najlepsze wyniki w sporcie. Wiele osób wspomaga swój organizm różnymi suplementami diety i odżywkami dla sportowców. Sprawdź, czy wiesz, które z nich naprawdę pomagają w osiąganiu celów treningowych!

R E K L A M A
0
Czytano:
968 razy
Udostępnij

Osiągnięcie doskonałej formy jest procesem długotrwałym, który wymaga systematyczności i dyscypliny. Jednak istnieje wiele preparatów, które mogą nieco ułatwić to zadanie. Przedtreningowy booster, odżywka białkowa, czy zestaw witamin to preparaty bardzo popularne wśród osób, które profesjonalnie trenują. Odpowiednio dobrane mogą być także wsparciem dla osób początkujących. Na co warto zwrócić uwagę, wybierając taki produkt?

Indywidualne zapotrzebowanie a suplementacja białka

Kluczem do sukcesu jest ustalenie indywidualnego zapotrzebowania na poszczególne składniki. Dotyczy to np. dziennego spożycia białka. Dawka, w jakiej przyjmowana jest odżywka, powinna być dostosowana do zapotrzebowania organizmu. Należy też wziąć pod uwagę dzienne spożycie tego makroskładnika z dietą.

Suplementy witaminowo-mineralne dla sportowców

Zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne jest bardziej uniwersalne i określa się je np. dla całej grupy wiekowej. Jednak stosując różne preparaty, warto sprawdzić, czy zawarte w nich substancje się nie dublują. W innym przypadku można przekroczyć dopuszczalną dawkę, co nie jest korzystne.

Co zawierają boostery przedtreningowe?

Produktami, które cieszą się dużą popularnością, są tzw. boostery. To preparaty, które przyjmuje się przed treningiem. W założeniu mają one pobudzić organizm, dodać energii i opóźnić pojawienie się zmęczenia. W boosterach można znaleźć substancje pobudzające, takie jak np. kofeina i guaranina. Dzięki zawartości węglowodanów dostarczają łatwo dostępnej energii.

Spalacze tłuszczu – dla kogo?

Kolejną grupą popularnych suplementów diety dla sportowców są spalacze tłuszczu. Zwykle zawierają one specjalny kompleks witamin oraz składniki stymulujące produkcję ciepła i wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej. Często są także wzbogacone o różne wyciągi roślinne, które mogą pomagać w odchudzaniu.

Izotoniki czy zwykła woda?

Napoje izotoniczne stosowane są w celu szybkiego uzupełniania straty płynów podczas wysiłku. Dzięki swoim właściwościom chemicznym działają szybciej i skuteczniej niż zwykła woda. Sprawdzają się szczególnie podczas długotrwałego wysiłku – pozwalają na dostarczenie odpowiedniej ilości elektrolitów w mniejszej objętości płynu. Napoje i żele izotoniczne pozwalają także na przyjęcie niezbędnych podczas aktywności węglowodanów, nie obciążając przy tym żołądka.

Należy jednak pamiętać, że takie napoje zawierają cukier, więc nie należy ich spożywać w nadmiarze.

Tabletki czy proszek – jaka forma suplementów będzie najlepsza?

Takie preparaty dostępne są w bardzo różnych formach. Jednak sposób podania nie ma zwykle większego wpływu na skuteczność suplementów. Dlatego najlepiej wybrać formę, która będzie najwygodniejsza.

R E K L A M A
R E K L A M A
Komentarze (0)
dodając komentarz akceptujesz regulamin. Pamiętaj o wzajemnym szacunku! HejtSTOP
W związku ze znacznym obniżeniem kultury wpisów osób komentujacyh pod artykułami pragniemy poinformować, że wszelkie treści obrażające innych, zawierające wulgaryzmy i nie związane z treścią artykułu - będą usuwane, a autorzy komentarzy, którzy nie dostosują się do nałożonych przez redakcję wymagań - będą blokowani. Zależy nam na wysokim poziomie dyskusji! Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy
Ze względu na liczne łamanie regulaminu i próby ominięcia blokad - wprowadzono moderację komentarzy. Twój komentarz przed publikacją zostanie oceniony przez moderatora, czy nie łamie regulaminu oraz czy dotyczy tematu poruszanego w artykule. Wszystkie inne treści będą usuwane i niepublikowane.
Pożary
Samochód zapalił się wewnątrz garażu. Ogień przechodził na dom
6 godziny temu 6,709

Samochód zapalił się wewnątrz garażu. Ogień przechodził na dom

Miasto Koło
Ekologiczna Olimpiada w Przedszkolu Miejskim nr 1 w Kole: wyjątkowy dzień dla Małych Ekologów
6 godziny temu 513

Ekologiczna Olimpiada w Przedszkolu Miejskim nr 1 w Kole: wyjątkowy dzień dla Małych Ekologów

Miasto Koło
Promocja zawodu podczas pikniku sportowo-militarnego w ZST w KOLE
6 godziny temu 526

Promocja zawodu podczas pikniku sportowo-militarnego w ZST w KOLE

Powiat Kolski
Sukces na etapie powiatowym XXX Ogólnopolskich Mistrzostw Pierwszej Pomocy PCK
8 godziny temu 889

Sukces na etapie powiatowym XXX Ogólnopolskich Mistrzostw Pierwszej Pomocy PCK

Miasto Koło
Prognoza pogody dla Koła na nadchodzące dni. Jaka będzie majówka?
9 godziny temu 3,916

Prognoza pogody dla Koła na nadchodzące dni. Jaka będzie majówka?

Miasto Koło
Będą ponowne wybory w jednym z okręgów w Kole
9 godziny temu 10,988 2

Będą ponowne wybory w jednym z okręgów w Kole

R E K L A M A