Brzmi nierealnie? A jednak! Ćwicząc z domu z wykorzystaniem łatwo dostępnego sprzętu, który w niektórych przypadkach możesz nawet zastąpić rzeczami, które masz już w domu. Masz już motywację i zastanawiasz się, w jakie akcesoria treningowe zainwestować, aby ćwiczenie we własnych czterech kątach było jeszcze efektywniejsze? Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie kilka cennych wskazówek. 

3 tanie sprzęty z kategorii must-have dla osób ćwiczących w domu 

Stepper

Wysmuklone nogi, jędrne pośladki i wąska talia? Jeżeli marzysz o takich właśnie efektach, to koniecznie zainwestuj w stepper! Niewielkich rozmiarów, funkcjonalne urządzenie składa się z dwóch platform, na których należy ustawić stopy, a następnie wprawić całość w ruch wykonując sekwencje imitujące wchodzenie po schodach. 

Atutem steppera jest fakt, że mogą z niego korzystać osoby w każdym wieku - ćwiczenie z jego wykorzystaniem nie obciąża bowiem ani stawów, ani też kręgosłupa. Warto jednak mieć na względzie fakt, że ten sprzęt do ćwiczeń występuje w kilku wersjach i tak oto w sklepach znaleźć można stepper prosty, skrętny, kolumnowy, boczny, a także z linkami. 

Gumy oporowe 

Na tytuł bezapelacyjnego zwycięzcy w kategorii sprzętu do ćwiczeń zajmującego minimalną ilość miejsca bez dwóch zdań zasługują właśnie gumy oporowe, które dosłownie mieszczą się w kieszeni spodni.

Elastyczne taśmy wykonane z lateksu, gumy bądź bardziej miłego w dotyku materiału są uwielbiane zarówno przez osoby początkujące, jak i te które mogą pochwalić się wieloletnim doświadczeniem treningowym, a wszystko to dzięki ich funkcjonalności. Ciężko bowiem znaleźć drugie tak uniwersalne akcesorium - guma oporowa może być wykorzystywana do fitnessu, ćwiczeń siłowych, a także rehabilitacji pourazowej czy fizjoterapii. 

Dostępne w sklepach gumy do ćwiczeń różnią się od siebie nie tylko kolorami, ale też odmiennymi poziomami rozciągliwości, dzięki czemu z łatwością można dobrać akcesorium odpowiadające indywidualnym wymaganiom oddziaływujące na poszczególne partie mięśni. 

Skakanka 

Kolejnym tanim akcesorium znajdującym zastosowanie w treningu cardio oraz interwałowym jest skakanka. Z pomocą niepozornego sprzętu kojarzącego się z okresem dzieciństwa jesteśmy w stanie poprawić wydolność krążeniowo-oddechową oraz koordynację nerwowo-mięśniową. Skakanka znakomicie sprawdzi się podczas rozgrzewki przygotowującej ciało oraz organizm na właściwe ćwiczenia.