Na czym polega psychoterapia i kiedy warto się zdecydować na takie wsparcie?

Problemy natury psychicznej mogą dotknąć niemalże każdego. Chodzi nie tylko o gorszy humor od czasu do czasu, ale o problemy powiązane z depresją, stanami lękowymi.
Jak poradzić sobie z takimi kłopotami? Możesz pomyśleć o terapii, którą poprowadzi psychoterapeuta. Koło to jedna z miejscowości, gdzie znajdziesz dobrego lekarza dla siebie.

 Jak przebiega psychoterapia online? Krok po kroku

W praktyce psychoterapia realizowana przez Internet to dobry sposób na poprawę swojego zdrowia psychicznego. Kiedy zapiszesz się na konsultację ze specjalistą, będziesz w stanie skorzystać z realnej pomocy, która pozwoli Ci osiągnąć spokój i harmonię.

A więc jak przebiega psychoterapia online? Otóż...

1. Na początek umawiasz się do wybranego specjalisty przez Internet. Wybierasz psychoterapeutę, termin i to wszystko.

2. Następnie opłacasz usługę, z której chcesz skorzystać.

3. Na koniec już tylko czekasz na termin psychoterapii i to wszystko.

Pamiętaj, aby przed planowaną wizytą przygotować swoją dokumentację medyczną.
To ważne, aby specjalista dokładnie wiedział, z jakim problemem się mierzy.

W trakcie rozmowy z psychoterapeutą powinieneś też przekazać mu informacje o wszystkich swoich problemach psychicznych. Szczerość w trakcie terapii to podstawa, aby leczenie przynosiło efekty.

 W jakim momencie warto zdecydować się na wsparcie specjalisty w ramach psychoterapii?

Czasem trudno samemu poradzić sobie z tym, co dzieje się w głowie. Jeśli emocje zaczynają Cię przerastać, warto sięgnąć po pomoc. Psychoterapia to narzędzie, które może przywrócić równowagę i ułatwić codzienne funkcjonowanie.

Skorzystaj z pomocy, jeśli odczuwasz:

• długotrwałe obniżenie nastroju – gdy smutek lub zniechęcenie utrzymują
  się tygodniami

• napięcie i lęk – jeśli stres towarzyszy Ci codziennie i wpływa na sen lub koncentrację

• trudności w relacjach – częste konflikty, problemy z komunikacją lub bliskością

• strata lub żałoba – gdy nie możesz poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby

• brak motywacji – gdy nic Cię nie cieszy, a codzienne obowiązki wydają się zbyt trudne

• doświadczenia z przeszłości – jeśli wracają do Ciebie traumatyczne wspomnienia

• kryzys tożsamości – gdy nie wiesz, kim jesteś i czego chcesz od życia

Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle. Im szybciej sięgniesz po wsparcie, tym łatwiej będzie wrócić do równowagi.

Ile kosztuje psychoterapia przez Internet?

W praktyce regulacje sesje psychoterapeutyczne online kosztują niemalże tyle samo co klasyczne wizyty w gabinecie psychologicznym lub psychiatrycznym.
Dodatkowo oszczędzasz na dojazdach, gdyż wszystkie spotkania są realizowane zdalnie,
a więc nie musisz wychodzić z domu.