Choreoterapia w Kole - taniec, który wspiera zdrowie i dobre samopoczucie! Zapisz się na zajęcia

Czym jest choreoterapia

Choreoterapia to forma terapii wykorzystująca taniec i ruch jako narzędzia poprawiające samopoczucie, sprawność fizyczną i funkcjonowanie społeczne. Stosowana jest zarówno w celach rekreacyjnych, jak i rehabilitacyjnych. Zajęcia obejmują różnorodne aktywności, od prostych ćwiczeń rozciągających, przez układy taneczne, aż po improwizacje ruchowe. Uczestnicy uczą się reagować na muzykę ruchem, bez presji, ocen i konieczności perfekcyjnego wykonania.

Zajęcia skierowane do seniorów

Zajęcia organizowane w Kole są dedykowane osobom dorosłym w wieku 60+. Spotkania mają charakter grupowy i trwają od 45 minut do 1 godziny. Prowadzone są w bezpieczny i przemyślany sposób, z uwzględnieniem możliwości ruchowych uczestników. Dzięki temu choreoterapia jest dostępna również dla osób z ograniczeniami zdrowotnymi.

Co dzieje się na zajęciach

Program zajęć jest zróżnicowany i dostosowany do potrzeb grupy. Obejmuje m.in.:

• ćwiczenia muzyczno-ruchowe – integracyjne, rozluźniające i poprawiające koordynację, często z wykorzystaniem rekwizytów (np. chust, piłek),

• tańce integracyjne – takie jak tańce w kręgu, taniec grecki (np. zorba), tańce afrykańskie czy elementy polskich tańców narodowych, które wzmacniają więzi społeczne i poprawiają nastrój,

• ćwiczenia pamięciowe – zapamiętywanie układów tanecznych, rytmów i sekwencji ruchów,

• ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe – ułatwiające wyciszenie, redukcję napięcia i stresu,

• improwizacje ruchowe – spontaniczny ruch przy muzyce, pozwalający na wyrażenie emocji i pracę nad własną ekspresją.

Podczas zajęć nie ma presji. Każdy uczestnik decyduje o swoim zaangażowaniu w danym momencie. Można obserwować, odpoczywać i wracać do aktywności w dowolnym czasie. To bezpieczna przestrzeń, w której każdy ruch ma wartość, a choreoterapeuta dba o komfort psychiczny i fizyczny uczestników.

Korzyści z udziału w choreoterapii

Zajęcia taneczno-ruchowe nie tylko wpływają pozytywnie na kondycję fizyczną, ale również wspierają zdrowie psychiczne. Rytmiczne ćwiczenia pomagają w redukcji stresu, rozluźniają ciało i ułatwiają kontakt z własnymi emocjami. Taniec poprawia też sprawność poznawczą i pamięć, a uczestnictwo w grupie zwiększa poczucie przynależności i poprawia relacje społeczne.

Dzięki regularnej aktywności wiele osób odzyskuje pewność siebie, staje się bardziej otwartych, swobodnych i zaangażowanych w życie codzienne. Choreoterapia wspiera także rehabilitację ruchową, pomagając m.in. w poprawie postawy, elastyczności mięśni i ogólnej sprawności.

Gdzie i kiedy odbywają się zajęcia

Zajęcia choreoterapii w Kole odbywają się we wtorki w godzinach 10:00–11:00 w przestrzeni Movement Zone – Strefa Tańca i Ruchu, mieszczącej się przy ul. 20 Stycznia 8.

Grupa jest otwarta dla dorosłych 60+, a pierwsze zajęcia są bezpłatne. Osoby zainteresowane mogą liczyć na atrakcyjne zniżki na karnety.

Jak się zapisać

Zapisy prowadzi instruktorka zajęć. Wszelkie informacje i zgłoszenia można kierować telefonicznie pod numer: 691 016 360. Liczba miejsc jest ograniczona.