23.4℃
Popularne tagi:
Powiat Kolski
Koło
Policja
Bezpieczeństwo
Powiat Kolski
Gmina Kłodawa
planowane wyłączenia prądu
Energa
Energa Powiat Kolski
on-line: 78
Lifestyle i życie społeczne
Lifestyle i życie społeczne
Lifestyle i życie społeczne
ZUS: informacja o stanie konta ubezpieczonego jest już na PUE
Zakończyła się coroczna akcja tworzenia i udostępniania klientom informacji o stanie konta ubezpieczonego (IOSKU) w ZUS. Zakład stworzył ponad 23,6 mln IOSKU za 2022 r. Informacje te zostały udostępni...
Opublikowano: 04 Lipiec 2023
0 2,977
Lifestyle i życie społeczne
ZUS: informacja o stanie konta ubezpieczonego jest już na PUE
Zakończyła się coroczna akcja tworzenia i udostępniania klientom informacji o stanie konta ubezpieczonego (IOSKU) w ZUS. Zakład stworzył ponad 23,6 mln IOSKU za 2022 r. Informacje te zostały udostępni...
Opublikowano: 04 Lipiec 2023
0 2,977
Lifestyle i życie społeczne
GIS: woda w miejskich fontannach nie nadaje się ani do kąpieli, ani do picia
Woda w miejskich fontannach nie nadaje się do kąpieli ani do picia. Mogą znajdować się w niej m.in. bakterie gronkowca, salmonelli, pałeczki legionelli - przestrzega Główny Inspektorat Sanitarny....
Opublikowano: 03 Lipiec 2023
0 6,388
Lifestyle i życie społeczne
GIS: woda w miejskich fontannach nie nadaje się ani do kąpieli, ani do picia
Woda w miejskich fontannach nie nadaje się do kąpieli ani do picia. Mogą znajdować się w niej m.in. bakterie gronkowca, salmonelli, pałeczki legionelli - przestrzega Główny Inspektorat Sanitarny....
Opublikowano: 03 Lipiec 2023
0 6,388
R E K L A M A
Lifestyle i życie społeczne
CKE: ósmoklasiści zdobyli średnio 66 proc. punktów z polskiego i 53 proc. z matematyki
Uczniowie VIII klas szkół podstawowych, którzy w maju przystąpili do obowiązkowego egzaminu ósmoklasisty, za rozwiązanie zadań z języka polskiego uzyskali średnio 66 proc. punktów możliwych do otrzyma...
Opublikowano: 03 Lipiec 2023
0 8,657
Lifestyle i życie społeczne
CKE: ósmoklasiści zdobyli średnio 66 proc. punktów z polskiego i 53 proc. z matematyki
Uczniowie VIII klas szkół podstawowych, którzy w maju przystąpili do obowiązkowego egzaminu ósmoklasisty, za rozwiązanie zadań z języka polskiego uzyskali średnio 66 proc. punktów możliwych do otrzyma...
Opublikowano: 03 Lipiec 2023
0 8,657
Zdrowie i uroda
Fala upałów przed nami. Jak zadbać o naszą skórę?
Lato to czas, kiedy większość z nas cieszy się słońcem i spędza czas na świeżym powietrzu. Jednakże, ekspozycja na promieniowanie słoneczne i inne czynniki atmosferyczne może negatywnie wpływać na nas...
Opublikowano: 03 Lipiec 2023
0 3,823
Zdrowie i uroda
Fala upałów przed nami. Jak zadbać o naszą skórę?
Lato to czas, kiedy większość z nas cieszy się słońcem i spędza czas na świeżym powietrzu. Jednakże, ekspozycja na promieniowanie słoneczne i inne czynniki atmosferyczne może negatywnie wpływać na nas...
Opublikowano: 03 Lipiec 2023
0 3,823
Rozmaitości
Chcesz kupić ubezpieczenie podróżne? Zapytaj swojego agenta o te 4 rzeczy
MS
W czasie wyjazdu za granicę równie ważne jak piękny krajobraz jest zapewnienie sobie i bliskim pomocy w razie nagłego zachorowania, nieszczęśliwego wypadku, utraty bagażu czy wyrządzeniu szkody innym ...
Opublikowano: 03 Lipiec 2023
0 1,472
Rozmaitości
Chcesz kupić ubezpieczenie podróżne? Zapytaj swojego agenta o te 4 rzeczy
MS
W czasie wyjazdu za granicę równie ważne jak piękny krajobraz jest zapewnienie sobie i bliskim pomocy w razie nagłego zachorowania, nieszczęśliwego wypadku, utraty bagażu czy wyrządzeniu szkody innym ...
Opublikowano: 03 Lipiec 2023
0 1,472
Lifestyle i życie społeczne
Dzień Psa: Urocze stworzenia, najlepsi przyjaciele i niezastąpieni pomocnicy
Dziś obchodzimy Dzień Psa, święto poświęcone naszym czworonożnym towarzyszom. To doskonała okazja, aby uczcić historię udomowienia psów, ich niezwykłą lojalność i oddanie człowiekowi, a także ich nieo...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 4,126
Lifestyle i życie społeczne
Dzień Psa: Urocze stworzenia, najlepsi przyjaciele i niezastąpieni pomocnicy
Dziś obchodzimy Dzień Psa, święto poświęcone naszym czworonożnym towarzyszom. To doskonała okazja, aby uczcić historię udomowienia psów, ich niezwykłą lojalność i oddanie człowiekowi, a także ich nieo...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 4,126
R E K L A M A
Poradnik
Rusza nabór wniosków o wyprawkę szkolną z programu Dobry Start
Rodzice mogą już składać wnioski o 300 zł wyprawki szkolnej w ramach programu "Dobry start". Gorąco zachęcam, by robić to jak najszybciej, dzięki temu pieniądze szybciej trafią na konto i pozwolą sfin...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 3,157
Poradnik
Rusza nabór wniosków o wyprawkę szkolną z programu Dobry Start
Rodzice mogą już składać wnioski o 300 zł wyprawki szkolnej w ramach programu "Dobry start". Gorąco zachęcam, by robić to jak najszybciej, dzięki temu pieniądze szybciej trafią na konto i pozwolą sfin...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 3,157
Lifestyle i życie społeczne
Przepisy ws. bezpiecznego kredytu z dopłatą wchodzą w życie
W sobotę wchodzi w życie ustawa o pomocy państwa w oszczędzaniu na cele mieszkaniowe, która wprowadza "bezpieczny kredyt" z dopłatą państwa i konto mieszkaniowe z premią mieszkaniową z budżetu państwa...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 3,025
Lifestyle i życie społeczne
Przepisy ws. bezpiecznego kredytu z dopłatą wchodzą w życie
W sobotę wchodzi w życie ustawa o pomocy państwa w oszczędzaniu na cele mieszkaniowe, która wprowadza "bezpieczny kredyt" z dopłatą państwa i konto mieszkaniowe z premią mieszkaniową z budżetu państwa...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 3,025
Lifestyle i życie społeczne
Od dziś bezpłatny przejazd A2 na odcinku Konin-Stryków
Od soboty, 1 lipca br., w życie wchodzi bezpłatny przejazd odcinkami państwowych autostrad zarządzanych przez Generalną Dyrekcję Dróg Krajowych i Autostrad (GDDKiA). Chodzi o A2 Konin – Stryków ...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 14,540
Lifestyle i życie społeczne
Od dziś bezpłatny przejazd A2 na odcinku Konin-Stryków
Od soboty, 1 lipca br., w życie wchodzi bezpłatny przejazd odcinkami państwowych autostrad zarządzanych przez Generalną Dyrekcję Dróg Krajowych i Autostrad (GDDKiA). Chodzi o A2 Konin – Stryków ...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 14,540
Lifestyle i życie społeczne
1 lipca przestał obowiązywać stan zagrożenia epidemicznego w Polsce
1 lipca 2023 r., przestał obowiązywać stan zagrożenia epidemicznego wprowadzony w Polsce w związku z zakażeniami wirusem SARS-CoV-2. Stan zagrożenia epidemicznego wprowadzono w Polsce 16 maja 2022 r. ...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 2,950
Lifestyle i życie społeczne
1 lipca przestał obowiązywać stan zagrożenia epidemicznego w Polsce
1 lipca 2023 r., przestał obowiązywać stan zagrożenia epidemicznego wprowadzony w Polsce w związku z zakażeniami wirusem SARS-CoV-2. Stan zagrożenia epidemicznego wprowadzono w Polsce 16 maja 2022 r. ...
Opublikowano: 01 Lipiec 2023
0 2,950
Zdrowie i uroda
Jak zadbać o zdrowie seniorów na czas upałów? Zwróć uwagę na te aspekty!
Czerwiec przynosi ze sobą upały, które mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia seniorów. Jak więc zapewnić im odpowiednią opiekę i chronić ich przed niebezpieczeństwami związanymi z wysokimi temp...
Opublikowano: 30 Czerwiec 2023
0 2,683
Zdrowie i uroda
Jak zadbać o zdrowie seniorów na czas upałów? Zwróć uwagę na te aspekty!
Czerwiec przynosi ze sobą upały, które mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia seniorów. Jak więc zapewnić im odpowiednią opiekę i chronić ich przed niebezpieczeństwami związanymi z wysokimi temp...
Opublikowano: 30 Czerwiec 2023
0 2,683
Lifestyle i życie społeczne
Od piątku ruszyła wakacyjna promocja paliw Orlenu i BP, a od 3 lipca Shella
Od piątku Orlen i BP wprowadziły wakacyjne promocje na paliwa, a od poniedziałku ruszy z nimi Shell. Na stacjach Circle K. obowiązują w wakacyjne weekendy - wynika z informacji zebranych przez PAP....
Opublikowano: 30 Czerwiec 2023
0 4,505
Lifestyle i życie społeczne
Od piątku ruszyła wakacyjna promocja paliw Orlenu i BP, a od 3 lipca Shella
Od piątku Orlen i BP wprowadziły wakacyjne promocje na paliwa, a od poniedziałku ruszy z nimi Shell. Na stacjach Circle K. obowiązują w wakacyjne weekendy - wynika z informacji zebranych przez PAP....
Opublikowano: 30 Czerwiec 2023
0 4,505
R E K L A M A
Rozmaitości
Polecamy najpopularniejsze wycieczki fakultatywne w Portugalii
Wspaniałe piaszczyste plaże, doskonały klimat, malownicze krajobrazy oraz zachwycające miasta i miasteczka o niepowtarzalnym uroku – to wszystko i wiele więcej znajdziecie, wybierając się na wak...
Opublikowano: 30 Czerwiec 2023
0 4,688
Rozmaitości
Polecamy najpopularniejsze wycieczki fakultatywne w Portugalii
Wspaniałe piaszczyste plaże, doskonały klimat, malownicze krajobrazy oraz zachwycające miasta i miasteczka o niepowtarzalnym uroku – to wszystko i wiele więcej znajdziecie, wybierając się na wak...
Opublikowano: 30 Czerwiec 2023
0 4,688
Rozmaitości
Jak zarejestrować się w Fortuna?
Rejestracja darmowe konta do obstawiania zakładów sportowych to pierwszy krok do rozpoczęcia swojej przygody z typowaniem sportów u buka Fortuna. Podpowiadamy, jak przejść przez proces aktywacji profi...
Opublikowano: 30 Czerwiec 2023
0 1,272
Rozmaitości
Jak zarejestrować się w Fortuna?
Rejestracja darmowe konta do obstawiania zakładów sportowych to pierwszy krok do rozpoczęcia swojej przygody z typowaniem sportów u buka Fortuna. Podpowiadamy, jak przejść przez proces aktywacji profi...
Opublikowano: 30 Czerwiec 2023
0 1,272
Lifestyle i życie społeczne
Najbardziej prawdopodobną drogą zakażania się kotów ptasią grypą jest jedzenie surowego mięsa
W teorii wirus H5N1 może zakażać koty drogą kropelkową lub pokarmową. Ta druga jest zdecydowanie bardziej prawdopodobna. Zwierzęta mogą zarazić się w wyniku zjedzenia mięsa dzikiego ptaka, surowego mi...
Opublikowano: 29 Czerwiec 2023
0 4,731
Lifestyle i życie społeczne
Najbardziej prawdopodobną drogą zakażania się kotów ptasią grypą jest jedzenie surowego mięsa
W teorii wirus H5N1 może zakażać koty drogą kropelkową lub pokarmową. Ta druga jest zdecydowanie bardziej prawdopodobna. Zwierzęta mogą zarazić się w wyniku zjedzenia mięsa dzikiego ptaka, surowego mi...
Opublikowano: 29 Czerwiec 2023
0 4,731
Rozmaitości
Jakie konto firmowe wybrać?
MS
Rachunek firmowy to rozwiązanie, które usprawnia prowadzenie działalności gospodarczej i pomaga w zarządzaniu budżetem przedsiębiorstwa. Przy wyborze tego produktu bankowego należy kierować się kilkom...
Opublikowano: 29 Czerwiec 2023
0 1,788
Rozmaitości
Jakie konto firmowe wybrać?
MS
Rachunek firmowy to rozwiązanie, które usprawnia prowadzenie działalności gospodarczej i pomaga w zarządzaniu budżetem przedsiębiorstwa. Przy wyborze tego produktu bankowego należy kierować się kilkom...
Opublikowano: 29 Czerwiec 2023
0 1,788
Zdrowie i uroda
Dzieci, które czytają dla przyjemności, są potem zdrowsze psychicznie
Dzieci, które dużo czytają dla przyjemności, stają się mądrzejsze i cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym jako nastolatki - pokazują badania przeprowadzone przez brytyjskie uniwersytety w Cambridge ...
Opublikowano: 28 Czerwiec 2023
0 1,472
Zdrowie i uroda
Dzieci, które czytają dla przyjemności, są potem zdrowsze psychicznie
Dzieci, które dużo czytają dla przyjemności, stają się mądrzejsze i cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym jako nastolatki - pokazują badania przeprowadzone przez brytyjskie uniwersytety w Cambridge ...
Opublikowano: 28 Czerwiec 2023
0 1,472
Rozmaitości
Kiedy wskazana jest wizyta u kardiologa?
MS
Statystyki umieralności z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego w Polsce są niepokojące. Jak podkreślają lekarze kardiolodzy CVD (z ang. cardiovascular disease) są od lat najczęstszą przyczyną zgo...
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 5,676
Rozmaitości
Kiedy wskazana jest wizyta u kardiologa?
MS
Statystyki umieralności z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego w Polsce są niepokojące. Jak podkreślają lekarze kardiolodzy CVD (z ang. cardiovascular disease) są od lat najczęstszą przyczyną zgo...
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 5,676
R E K L A M A
Polityka krajowa
Rząd przyjął projekt wprowadzający 800plus
Rząd przyjął we wtorek projekt ustawy podnoszącej świadczenie 500 plus do wysokości 800 zł miesięcznie. Projektowane zmiany mają wejść w życie 1 stycznia 2024 roku.
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 3,321
Polityka krajowa
Rząd przyjął projekt wprowadzający 800plus
Rząd przyjął we wtorek projekt ustawy podnoszącej świadczenie 500 plus do wysokości 800 zł miesięcznie. Projektowane zmiany mają wejść w życie 1 stycznia 2024 roku.
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 3,321
Rozmaitości
Poznaj korzyści zdrowotne płynące z picia przefiltrowanej wody
Dbałość o wysoką jakość wody prowadzi do sięgnięcia po różnego rodzaju filtry do wody. Dietetycy niejednokrotnie określają filtrowanie wody jako sprzyjające piciu wody w niezbędnych ilościach, a lekar...
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 1,338
Rozmaitości
Poznaj korzyści zdrowotne płynące z picia przefiltrowanej wody
Dbałość o wysoką jakość wody prowadzi do sięgnięcia po różnego rodzaju filtry do wody. Dietetycy niejednokrotnie określają filtrowanie wody jako sprzyjające piciu wody w niezbędnych ilościach, a lekar...
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 1,338
Poradnik
Jak nie stracić swoich danych, czyli kopie zapasowe w pigułce
Ludzie dzielą się na tych, którzy robią regularnie kopie zapasowe oraz na tych, którzy będą je robić – to zarówno żart jak i przestroga, którą w pełni doceniamy zazwyczaj po szkodzie… Bo k...
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 1,922
Poradnik
Jak nie stracić swoich danych, czyli kopie zapasowe w pigułce
Ludzie dzielą się na tych, którzy robią regularnie kopie zapasowe oraz na tych, którzy będą je robić – to zarówno żart jak i przestroga, którą w pełni doceniamy zazwyczaj po szkodzie… Bo k...
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 1,922
Poradnik
ZUS: od 1 lipca można wnioskować o środki na wyprawkę szkolną
Od 1 lipca można składać wnioski o świadczenie z programu "Dobry Start”, czyli tzw. 300 plus na wyprawkę szkolną. Dokumenty można złożyć wyłącznie drogą elektroniczną - przypomina prezes ZUS pro...
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 4,474
Poradnik
ZUS: od 1 lipca można wnioskować o środki na wyprawkę szkolną
Od 1 lipca można składać wnioski o świadczenie z programu "Dobry Start”, czyli tzw. 300 plus na wyprawkę szkolną. Dokumenty można złożyć wyłącznie drogą elektroniczną - przypomina prezes ZUS pro...
Opublikowano: 27 Czerwiec 2023
0 4,474
Lifestyle i życie społeczne
Dzień Ojca - Celebracja niezastąpionych bohaterów naszego życia
Dzień Ojca to szczególny dzień, kiedy społeczności na całym świecie oddają hołd ojcowskim postawom i obchodzą Dzień Ojca. To okazja do wyrażenia wdzięczności i miłości wobec tych niezastąpionych bohat...
Opublikowano: 23 Czerwiec 2023
0 3,485
Lifestyle i życie społeczne
Dzień Ojca - Celebracja niezastąpionych bohaterów naszego życia
Dzień Ojca to szczególny dzień, kiedy społeczności na całym świecie oddają hołd ojcowskim postawom i obchodzą Dzień Ojca. To okazja do wyrażenia wdzięczności i miłości wobec tych niezastąpionych bohat...
Opublikowano: 23 Czerwiec 2023
0 3,485
Rozmaitości
Sucha skóra twarzy — jak przywrócić jej nawilżenie w okresie intensywnych upałów?
MS
Wysuszenie skóry może być spowodowane czynnikami zewnętrznymi, środowiskowymi, predyspozycjami genetycznymi, danym typem skóry i starzeniem się. Wpływ na poziom jej nawilżenia ma również wysoka temper...
Opublikowano: 22 Czerwiec 2023
0 9,474
Rozmaitości
Sucha skóra twarzy — jak przywrócić jej nawilżenie w okresie intensywnych upałów?
MS
Wysuszenie skóry może być spowodowane czynnikami zewnętrznymi, środowiskowymi, predyspozycjami genetycznymi, danym typem skóry i starzeniem się. Wpływ na poziom jej nawilżenia ma również wysoka temper...
Opublikowano: 22 Czerwiec 2023
0 9,474
Polityka krajowa
Od 14 lipca aplikacja mObywatel będzie kolejnym dokumentem tożsamości
Ustawa o mObywatelu będzie ogłoszona za tydzień - zapowiedział minister cyfryzacji Janusz Cieszyński. Dodał, że od 14 lipca aplikacja będzie trzecim obok dowodu i paszportu dokumentem tożsamości....
Opublikowano: 22 Czerwiec 2023
0 5,192
Polityka krajowa
Od 14 lipca aplikacja mObywatel będzie kolejnym dokumentem tożsamości
Ustawa o mObywatelu będzie ogłoszona za tydzień - zapowiedział minister cyfryzacji Janusz Cieszyński. Dodał, że od 14 lipca aplikacja będzie trzecim obok dowodu i paszportu dokumentem tożsamości....
Opublikowano: 22 Czerwiec 2023
0 5,192
Rozmaitości
3 Seas Hydrogen Council: czas, by wodorowa Europa usłyszała głos naszego regionu
MS
Dekarbonizacja systemów ciepłowniczych, certyfikacja wodoru, wypracowanie jednolitego stanowiska w zakresie regulacji UE, wybór transgranicznych projektów wodorowych – to priorytetowe działania ...
Opublikowano: 22 Czerwiec 2023
0 1,335
Rozmaitości
3 Seas Hydrogen Council: czas, by wodorowa Europa usłyszała głos naszego regionu
MS
Dekarbonizacja systemów ciepłowniczych, certyfikacja wodoru, wypracowanie jednolitego stanowiska w zakresie regulacji UE, wybór transgranicznych projektów wodorowych – to priorytetowe działania ...
Opublikowano: 22 Czerwiec 2023
0 1,335
Rozmaitości
Pożyczka społecznościowa - co warto o niej wiedzieć?
MS
Pożyczka to nie tylko sposób na zadłużanie się, to również skuteczny sposób na inwestowanie. Wystarczy stanąć po drugiej stronie i stać się pożyczkodawcą. Jak to zrobić w kilku prostych krokach? Czym ...
Opublikowano: 21 Czerwiec 2023
0 1,897
Rozmaitości
Pożyczka społecznościowa - co warto o niej wiedzieć?
MS
Pożyczka to nie tylko sposób na zadłużanie się, to również skuteczny sposób na inwestowanie. Wystarczy stanąć po drugiej stronie i stać się pożyczkodawcą. Jak to zrobić w kilku prostych krokach? Czym ...
Opublikowano: 21 Czerwiec 2023
0 1,897
Lifestyle i życie społeczne
Przypadająca w niedzielę handlową Wigilia będzie dniem niepracującym
W tym roku Wigilia po raz pierwszy nie będzie pracująca, choć przypada w niedzielę handlową – poinformował w piątek PAP minister rozwoju i technologii Waldemar Buda. Zmienimy to w tym roku - dod...
Opublikowano: 16 Czerwiec 2023
24 7,181
Lifestyle i życie społeczne
Przypadająca w niedzielę handlową Wigilia będzie dniem niepracującym
W tym roku Wigilia po raz pierwszy nie będzie pracująca, choć przypada w niedzielę handlową – poinformował w piątek PAP minister rozwoju i technologii Waldemar Buda. Zmienimy to w tym roku - dod...
Opublikowano: 16 Czerwiec 2023
24 7,181
Rozmaitości
Duże wsparcie dla małych projektów sportowych - rusza Program Mikro Granty
MS
Niepokojące dane przedstawione w ostatnich raportach o stanie zdrowia polskich dzieci oraz rekomendacje płynące od międzynarodowych instytucji zajmujących się wspieraniem promocji aktywności i zdroweg...
Opublikowano: 16 Czerwiec 2023
0 1,363
Rozmaitości
Duże wsparcie dla małych projektów sportowych - rusza Program Mikro Granty
MS
Niepokojące dane przedstawione w ostatnich raportach o stanie zdrowia polskich dzieci oraz rekomendacje płynące od międzynarodowych instytucji zajmujących się wspieraniem promocji aktywności i zdroweg...
Opublikowano: 16 Czerwiec 2023
0 1,363
Rozmaitości
Granie w chmurze na najlepszych telewizorach gamingowych
MS
Sposobów na gaming w domowym zaciszu jest wiele. Jednym z nich jest granie w chmurze – wyobraź sobie, że masz do dyspozycji ogromną bazę gier. Jedyne co masz zrobić, aby zagrać, to wybranie odpo...
Opublikowano: 15 Czerwiec 2023
0 1,633
Rozmaitości
Granie w chmurze na najlepszych telewizorach gamingowych
MS
Sposobów na gaming w domowym zaciszu jest wiele. Jednym z nich jest granie w chmurze – wyobraź sobie, że masz do dyspozycji ogromną bazę gier. Jedyne co masz zrobić, aby zagrać, to wybranie odpo...
Opublikowano: 15 Czerwiec 2023
0 1,633
R E K L A M A